EPA (エイコサペンタエン酸)は筋肥大を促すということを前回の記事で取り上げたが、まずはおさらいしてみよう。 EPAを摂取すると、タンパク質合成が22%促進される研究結果がある EPAを摂取すればインスリンを出さなくてもケトジェニックダイエット中でも筋肥…

あけましておめでとうございます。今年は無事？15kg痩せるという目標を達成したが、今年はバルクアップを目指して邁進するつもりである。ブログも誠意を込めて更新していくので、皆さんの参考になれば幸いである。 さて、新年一発目の記事は、EPA（エイコサ…

前回に引き続き、山本義徳さんの著作を紹介したいと思う。 先日Amazon Kindleで出版されたのは以下の4冊であり 1. 炭水化物のすべて: 山本義徳 業績集１ 2. タンパク質とアミノ酸 前編: 山本義徳 業績集２ 3. タンパク質とアミノ酸 後編: 山本義徳業績集 ３ …