ダイエット
ZOZOスーツが届いた。 5月のGW前ごろに頼んだのが、届いたのが8月初旬だった。ZOZOスーツ自体は無料であり、送料の200円のみで手に入れることができる。その話題性に伴って非常に人気であることが目に見える。 3ヶ月ほど待ち、満を持して届いたので早速着て…
減量初日である。 今回は減量初日の食事を紹介することにする。 炭水化物はCarbohydrateのC、たんぱく質はProteinのP、脂質はFatのFとして表記する。かなりざっくりとした数字で算出しているので、微量の数字はないものとして計算する。 朝食 おにぎり100g C…
貧しい人に肥満体型が多いと聞いたことはないだろうか。歴史的には太っていることは豊かさのシンボルであったが、飽食の現代社会において、肥満は貧しさの象徴になりつつある。 もちろん、お金持ちにもいくらでも太った人はいるが、統計的には貧富が体型に関…
皆さんはボディビルダーにどのようなイメージを持っているだろうか。 とてつもなくムキムキ、行きすぎて気持ちが悪いという感想が一般的かもしれない。 しかし、ボディビルダーの凄さは、筋肉をつけることももちろんそうだが、体重のコントロールを自由自在…
巷には様々なダイエット方法がある。 当ブログが取り上げている糖質ダイエットや、低脂質ダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエットといった方法が溢れている。 当方もそういった情報に関してはアンテナを張っているのだが、最近知ったダイエット法とし…
あけましておめでとうございます。今年は無事？15kg痩せるという目標を達成したが、今年はバルクアップを目指して邁進するつもりである。ブログも誠意を込めて更新していくので、皆さんの参考になれば幸いである。 さて、新年一発目の記事は、EPA（エイコサ…
この頃、ブログの更新が滞り気味なので、環境を変えようと思い立ち、PCを新調することにした。 今まで使っていたPCはASUSのちっちゃいノートPCで、非常に廉価であるが中々良い働きをしてくれた。名前までつけて可愛がっていたPCだったが、やはりスペック的に…
最近、周りの人からよく言われる言葉が、「意外とリバウンドしていないね」である。 私は一体そんなに意志が弱い人間と周りから思われていたのだろうか。みんな当方のリバウンドを満を持して期待しているようである。 さて、減量が終了して3週間が経過したが…
あなたは1日1万キロカロリーの生活を3日するか、3日絶食にするかと言われたらどちらを選ぶだろうか。難易度的には絶対に後者が楽であろう。そんな考えを巡らせるに至らせたのはダイエットヴィレッジというダイエット番組であった。（11月9日放送） ダイエッ…
巷でヨガをやっているという方は多い。日常生活では絶対にやらないような様々なポーズをするのはなかなか楽しそうである。 当方の周りでもヨガを始めた！という声がチラホラあるが、始めた理由として「痩せるため」と言う人ばかりである。しかし、ヨガで本当…
ケトジェニックダイエット中は基本的に肉と魚ばかり食べている。野菜も意識して摂るようにしているが、根菜は炭水化物が多いのでNGであるし、食べられるものが限られ、どうしても量が少なくなりがちである。ボディビルダーもだいたいブロッコリーしか食べな…
お昼休みのチャイムが鳴ると今日は何を食べようか、と考えながら昼食を求めて動きだす。ランチとは社会人にとっての憩いの時である。 しかし、糖質セイゲニスト（制限者）はランチを求めて店を探すわけにもいかない。外にはたくさん食べるところがあるが、低…
前稿でチートデーのことを書いたので続き チートデーはダイエットの停滞を打破する方法であるが、リバウンドの危険も含んだ諸刃の剣である。炭水化物のドカ食い、1日で通常の3倍ものカロリーを摂るので当然である。 しかし、翌日以降は体重がストンと落ちて…
ダイエットには停滞はつきものである。人間はどんな環境にも順応する生き物であり、減量という世界も例外ではない。 特にケトジェニックでは炭水化物による多量なカロリー摂取ができないため、一日のカロリー総量が普段より少なくなりがちで、身体もそれに合…
前回の続き。 karl-body-making.hatenablog.com 8月1日からケトジェニックダイエットを始めて、40日程が経過した。（正確には39日だけど）ちょうどキリもいいので経過報告をしようと思う。 開始体重：88.6kg 現体重 ：80.50kg Maxで体重が減った時：79.5kg …
タイトルにある方法をご存知の方は、教えてください。 前回からの続き karl-body-making.hatenablog.com 15kg痩せるという決心をした私は、ダイエットの方法について調べ始めた。やみくもに始めても意味がない。まずはダイエットというシステム・効率的な方…
簡単に痩せることができる方法。現代社会で生きる人たちの永遠の課題であり、日進月歩の時代でも万人に当てはまる確実な手法はないだろう。 しかし、決意があれば別である。断固たる決意、目標は人々を鼓舞し、改善を促す。 なぜこんなことを書いたかという…
