皆さんはトレーニング中、イヤホンをつけて音楽は聴くであろうか。 聴く人はどんな曲を聴いているだろうか。 筋トレに集中したいから音楽は聴かない！という人もいるとは思うが、ジムに行くと音楽を聴きながらトレーニングをしている人はかなり多い。当方も…

前回に引き続き、山本義徳さんの著作を紹介したいと思う。 先日Amazon Kindleで出版されたのは以下の4冊であり 1. 炭水化物のすべて: 山本義徳 業績集１ 2. タンパク質とアミノ酸 前編: 山本義徳 業績集２ 3. タンパク質とアミノ酸 後編: 山本義徳業績集 ３ …

ボディメイキングに取り組むにつれ、ボディビルダーのすごさの片鱗に触れるようになった。ビルダーは、綿密なトレーニング、食生活、意志の強さをもって極力筋肉を残しつつ、脂肪だけを削ぎ落としていく。まさにダイエットのプロなのである。 当方が敬愛する…